साबूदाना की खिचड़ी

साबूदाना की खिचड़ी बनाने के लिए सामाग्री 2कप साबूदाना (छीलकर हल्की भुनी हुई और कुटी हुई) 1/4 कप मूंगफली 2 टेबल स्पून घी 2टी स्पून जीरा 2-4 साबुत लाल मिर्चः एक टहनी कढ़ी पत्ता 1 टी स्पून सेंधा नमक 1 टी स्पून मिर्च पाउडर 1 टेबल स्पून हरा धनिया 1 टी स्पून हरी मिर्च, टुकड़ों … Read more

विटामिन K से भरपूर भोजन

विटामिन ए में क्या क्या होता है विटामिन K की शरीर में सबसे ज्यादा जरूरत रक्त का थक्का बनाने के लिए होती है। अगर विटामिन K शरीर में न हो तो चोट लगने पर रक्त का थक्का न बनने की वजह से सारा खून हमारे शरीर से बाहर निकल जाएगा। विटामिन K हड्डियों को मज़बूत करने में सहायक है। यह बल्ड प्रेशर … Read more